AUTRES COURS
HATHA YOGA

Le Hatha Yoga proposé par Véronique a été développé en Inde du Nord par Yogacharya Ganga Puri, sous le nom de YogAnga.

Il s'agit d'une série de postures, le plus souvent effectuées en dynamique (environ 5 respirations dans chaque posture).

La série peut varier, notamment en fonction de la lune et permet d'aborder de nombreuses postures (56 au total).

Cette pratique teintée de la spiritualité de l'Inde du Nord s'effectue en conscience, notamment avec les chakras (centres énergétiques)

YOGA NIDRA | MÉDITATION

Yoga Nidra est une technique qui amène rapidement à un état de relaxation intense dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions psychiques profondes.

Yoga Nidra s'effectue en posture de Savasana, allongé sur le dos, et constitue une bonne préparation à la méditation.

 

La méditation proposée est celle de la Pleine Conscience telle que proposée par Thich Nath Hanh (bouddhisme vietnamien) et développée et laïcisée par Jon Kabat Zinn (Mindfulness) puis en France, par Matthieu Ricard et Christophe André.

En posture assise, sur une chaise, un banc de méditation ou un zafu, il s'agit de porter son attention sur les perceptions, pensées et émotions et d'accéder à un état de calme, centré sur l'instant présent.

PRANAYAMA

Formation au Pranayama de l’Inde du Nord 

 

Séquence Yoganga du Santosh Puri Ashram

Enseignement de Ganga Puri Rox
 

Contenu de la formation :

9 des principales techniques de Pranayama sont enseignées : 

Nadi Sodhana

Anulom Vilom

Bhastrika

Antar Kumbhaka

Surya Bheda

Ujjayi

So Ham respiration

Bhramari

Respiration Yogique

Ces techniques sont incluses dans une pratique complète de conscience et de maîtrise du souffle, l’attention étant portée sur le Prana, le souffle subtile.

La pratique est reliée aux principaux Nadis, Chakras et Vayus.

Objectif pédagogique :

Permettre à chacun de pratiquer de manière autonome et sécure le Pranayama grâce à une maitrise technique et à une compréhension globale suffisante de ce qu’est le Pranayama.
 

Pédagogie :

Les cours consistent essentiellement en une pratique progressive guidée, pas à pas.

Un support écrit est remis à la fin de chaque cours afin de pouvoir pratiquer en autonomie.

Un temps est consacré aux questions/réponses en fin de pratique.

Les éléments théoriques de base seront donnés pour aider à situer cette pratique dans une approche globale du yoga et aborder les précautions et bienfaits liés à chaque technique.
 

Pré-requis :

L’enseignement est très complet et progressif. Le suivi de la formation nécessite de ce fait un engagement de présence à tous les cours et une pratique de 1/2 heure à 1heure, régulière voire quotidienne, entre les cours.

L’engagement dans la pratique du Pranayama suppose également une pratique des Asanas (yoga postural) suffisamment avancée pour que la posture assise soit confortable (demi-lotus souhaitable) 

Durée, calendrier, tarifs et lieu :

6 cours de 1H étalés sur 6 semaines.

Début de la formation mi mars (ou avant en fonction du nombre d’inscrits) - 4 participants minimum

Horaires à déterminer en fonction des personnes inscrites.

 

Tarif pratiquants : 120 euros 

Tarif professionnels (enseignants de yoga) : 250 euros.

 

La formation a lieu chez a-yoga (a-yogashala.com), à Saint-Etienne / 8, rue de la Richelandière

PROFESSEUR

Véronique Roudon

Véronique a appris et pratique l'Ashtanga Vinyasa Yoga avec Malek Seidi depuis 8 ans au sein de A-YOGA Shala et auprès de nombreux autres enseignants lors de stages internationaux.

 

Elle s'est formée et pratique le Hatha Yoga depuis 5 ans avec l'École de Yoga et Méditation de Paris ainsi qu'au Santosh Puri Ashram, à Haridwar, Inde du Nord.

C'est là, auprès de Ganga Puri Acharya qu'elle s'est formée à l'enseignement du Hatha Yoga et de la série YogAnga (certification Yoga Alliance / Teacher Training 200 heures en 2018 et 300 heures en 2019).

Véronique s'est formée à la méditation de Pleine Conscience en suivant le cursus MBSR et MBCT ainsi qu'une formation de praticienne auprès d'instructeurs certifiés Mindfulness.

Elle s'est également formée à la méditation, au Pranayama et au Yoga Nidra avec l'école de Yoga et Méditation de Paris (tradition Swami Satyananda Saraswati, créateur du Yoga Nidra).

Elle pratique la méditation au sein de la Sangha Chemin d'Eveil, dans la tradition de Thich Nath Hanh.

 
 
 
 

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